.png)
Алиса Живирование: «Я не буду продиктован числом по шкале»
Персональный тренер, Fitness Friendencer (с 700 000 подписчиков Instagram и подписчиками и подсчетом) и лучшим автором Alice Alice Live veging у нас было занято 18 месяцев. Поскольку остальная часть мира замедлилась, работа Алисы как личный тренер снял, когда она переехала в виртуальный мир тренировков. «Я начал управлять своими классами в Instagram обратно в марте прошлого года», - говорит она нам: «Я продолжал проводить их на полкон в течение года, бесплатно. С до 65 000 человек настраивается в ее живые тренировки во время пандемии Алиса сделала ее своей миссией, чтобы создать платформу, где она может продолжать тренировать онлайн.
«Мое приложение, дай мне силу, родился из прошлого года и набрал доверие,« я » М хорош в том, что я делаю и есть что-то поделиться ».« С контентом, включая живые тренировки, рецепты и трекер настроения, дают мне силу, чтобы быть доступными и устойчивыми для всех. «Нет сумасшедших тренировок или калорий, считая здесь, это просто еда и упражнения, чтобы вы чувствовали себя хорошо», - добавляет она. Здесь фитнес-суперзвезда разговаривает исключительно к Гразии о своем опыте тревоги, ее упражнения и интуитивно понятное здоровье.
Алиса, обученная как танцовщица в течение трех лет и мечтала в конечном итоге, выполняя на западе. «В конце моего года у меня был обзор с моим джазовым учителем, который сказал:« Вам не хватает сил, и это действительно очевидно в вашем танцах ». Это мотивирована Алиса, чтобы начать весовую подготовку. «Я обнаружил тренировку веса и обнаружил, что она действительно работала для меня - это прогрессив, имеет ощутимые цели, это занимается и прежде всего, я заметил изменения в моем телости сразу».
После окончания колледжа из колледжа Алиса продолжала тур в Энни, в мюзикле на год, во время которой ее Instagram следующий небес. «Я закончил свой контракт, квалифицированный как личный тренер и решил пойти поехать - я не оглянулся назад, - сказала она.
Исследование показывает, что упражнения могут быть полезны дляте, которые страдают от беспокойства. «Как тот, кто страдает от беспокойства, я обнаружил, что упражнение - это единственное, на что я всегда могу вернуться. Это определенно что-то, к чему мне нравится, когда мне нужна небольшая поддержка, - говорит Алиса.
Тогда, конечно, есть физические преимущества. «Я тренируюсь, потому что я хочу, чтобы я мог бежать, когда мне 70 лет, и все еще есть сильные кости и здоровое сердце - это определенно моя мотивация, а не эстетические цели. Взяло меня долгое время, чтобы добраться туда. Когда я впервые начал тренироваться, это было все о смене моего тела, но я очень рано узнал о том, что мотивация очень короткая. '
Алиса - Фрэнк, когда дело доходит до обсуждения ее отношений с упражнениями. «Если вы хотите действительно постное телосложение, есть определенные жертвы, которые вы должны сделать. Раньше я был очень осознан тем, что я могу съесть с друзьями, я бы встал каждое утро, чтобы пойти в спортзал, даже если я устал. В какой-то момент вы должны спросить себя, что вы пытаетесь достичь. «
», у меня было реализация три года назад, где я решил, что мне нужно быть более разумным и решать мои отношения с как упражнения, так и мое тело. Для Алиса, что означало, что учится быть интуитивным. «Я не буду продиктован числом по шкале или размеру платья или иметь определенный путь. Я буду продиктован тем, как я чувствую и действительно слушаю свое тело. Это значит в течение нескольких недель, я мог бы тренировать 5 раз в неделю, а на других я могу тренировать два - я в порядке с обоими этими вещами.
'отсутствует на социальных мероприятиях и постоянно чувствуя усталость приравнивать к тому, чтобы быть здоровым. «
'ходьба настолько упускается в виде формы упражнений, но она стала моей деятельностью номер один в прошлом году. Я бы выходил на улицу, пойдем на оживленную прогулку, чтобы успокоить мое сердце, чтобы полностью потеряться в подкасте. «Ее верхний наконечник? «Не чувствую, что вы должны сделать однодневную поездку в свой ближайший парк, просто гуляя по блоку на 10 минут в день выгодным.И тогда, возможно, на выходных, если у вас есть время, выйдите на улицу в каком-то зеленом пространстве. '
Для всех, кто хочет попасть в фитнес, Алиса рекомендует ходить как отличную отправной точкой. «Просто медленно ослабить себя и не оказывайте давление на себя, чтобы ударить определенные цели», - говорит она: «И если вам не нравится тип упражнений, попробуйте что-нибудь еще. '
преимущественно сосредоточен На весовой подготовке Алиса говорит: «Есть множество женщин, которые хотят весить поезд, но найдут ее действительно пугающим и не совсем уверен, где начать - я надеюсь, что могу помочь им с этим».
' У меня есть разные программы, включая 12-недельные программы, которые структурированы для тренажерного зала, адаптированы к вашим целям и уровням способностей. Также есть домашняя программа тренировки, предназначенная для тех, кто хочет продолжать тренироваться дома. Самая захватывающая часть для меня - это раздел тренировки в прямом эфире - вы сможете тренироваться со мной в режиме реального времени в комфорте вашего дома, и это будет продолжение классов, которые я бегу в Instagram за последний год , '
Осоделяет от тренировок, вы найдете более 100 рецептов, раздел образования, в котором есть такие сообщения и статьи в блоге и статьи от ведущих экспертов в пространстве здравоохранения и оздоровления, а также ежедневные привычки. «Вы можете отслеживать свое настроение, сон и менструальный цикл и посмотреть, как это влияет на то, как вы себя чувствуете, и когда в вашем цикле - лучшее время для тренировки».
Alice Live's Дайте мне сильное приложение теперь доступно сейчас во всех поставщиках приложений
комментариев