Батуты - самое большое увлечение фитнесом этим летом: вот почему

  • 02-10-2019
  • комментариев

Это лето ретро-тренировок. Мы заново открыли для себя упражнения Джейн Фонда 80-х; исполнила энергичные танцевальные паузы, одетые в неоновую лайкру, благодаря Райану Хеффингтону; и любой, кто является кем-либо, запрыгнул (каламбур) на лучшую подножку 2020 года: мини-батут. Да, скромный пережиток нашего детства снова стал отправной точкой для великого и блага страны знаменитостей, включая Викторию Бекхэм и Голди Хоун, а также ряд редакторов Vogue.

Фактически, Хоун является примером радости, которую может вызвать быстрый прыжок на батуте. В мае она разместила в Instagram видео, на котором можно увидеть, как она подпрыгивает под звуки «Physical» Дуа Липы, повсюду крутясь руками и ногами. Просто просмотр видео сделает вашу походку более упругой. Тем временем Виктория и Харпер Бекхэм каждое утро во время изоляции проводили драгоценное время матери и дочери на своих мини-батутах. Просто билет, чтобы заставить течь эндорфины.

«Это делает занятия увлекательными», - говорит Люк Уортингтон, главный тренер Nike, о причине возрождения батутов. «И суть в том, что если что-то доставляет удовольствие и требует определенного обучения новому навыку, то у нас гораздо больше шансов продолжить это». Если вы раньше подпрыгивали на батуте, вы вспомните довольно головокружительное ощущение полета и невесомости и радость свободного падения - пусть даже всего на миллисекунду. Фраза «прыгать от радости» действительно звучит правдоподобно.

Но помимо удовольствия и хорошего самочувствия, есть еще одна причина подумать о том, чтобы сделать мини-бродягу частью своей тренировки: на самом деле это довольно полезно для вас. Исследования показали, что время на батуте может соперничать с бегом, когда дело доходит до фитнеса, и было обнаружено, что 20-минутная тренировка на батуте, достойная подпрыгивания, сжигает столько же калорий, сколько бег со скоростью 10 км в час за такое же время. Проще говоря, это отличная кардио-тренировка, которая помогает регулировать метаболическую систему, увеличивает силу и улучшает кровообращение и лимфатическую систему, которая выводит из организма оставшиеся токсины. Это также отличная форма упражнений с малой ударной нагрузкой для тех, чьи суставы склонны к недовольству - батут сам по себе поглощает значительную часть ударов, поэтому вашим суставам это не нужно.

Все, что вам нужно, это хороший спортивный бюстгальтер (Nike Swoosh Luxe), батут (Bellicon mini - идеальный вариант, но более дешевые версии доступны на Amazon) и отличный саундтрек, как у Голди, и все будет хорошо.

комментариев

Добавить комментарий