Этот Genius Life Hack поможет вам спать, и это умер
ах, сон; Не могу жить с этим, не может жить без него. Или что-то типа того. Серьезно, однако, почему, когда вы так устали, вы едва можете нажать Play на Netflix (и это действительно кровавый уставший), вы не можете спать?
Это абсолютное худшее, а затем вы начинаете думать О том, как это худшее, что вы не можете спать прямо сейчас, и это делает его еще хуже, потому что стресс означает, что вы не можете спать, и вскоре это становится худшим, что когда-либо произошло.
Вот почему ты Нужно обратить внимание на этот удобный совет из журнала New York, в его «Науке серии США». Настолько легко, чтобы вы будете смущены, что вы не думали об этом. Но потом, мы не ученые (если вы не являетесь), так что не берите себя слишком много.
Устойчивый взлом сна? Положите ноги за пределы своего одеяла. Да, правда.
Исследование показало, времени и снова, что есть связь между высокой температурой и бдительностью и оповещением (т.е. горячее, тем больше предупреждает вас), что означает, что противоположное также верно И любая капля температуры заставляет людей чувствовать сонливость. Странно, верно? Я всегда думал, что теплые среда сделали меня сонливостью, но оказывается, что снижение ваших внутренних температурных сигналов, пришло время для тела.
Ноги (и руки, FYI) содержат кровеносные сосуды, которые Помогите регулировать температуру тела, поэтому придерживаясь ноги за пределами вашего одеяла, охлаждает кровавую и эту охлажденную кровь рециркулирует и снижает температуру основания, которая должна помочь вам вытекать. Genius.
Вот приятное маленькое видео, которое все это объясняет, в том числе немного больше материала значков.
Вот так? Тогда вас также может быть заинтересован в:
Как бороться с бессонницей в двадцатках
Спать в грязной комнате может сделать вас более уставшим на следующий день
Начальная работа до 9 утра - пытки, эксперт говорит, что
Следуйте Chemmie в Twitter @chemsquier
Фотография: Eylol Aslan
Эта статья изначальнопоявился на рубеже.
комментариев