13 черных женских кроссовок, за которыми стоит подписаться в Instagram прямо сейчас

  • 22-10-2019
  • комментариев

Образ хорошего самочувствия часто сосредоточен вокруг белых и худых женщин, но пространство столь же разнообразно, как и мир, в котором мы живем, - и пора наши ленты Instagram отразить эту реальность.

Если вы занимаетесь йогой, бегом или силовыми тренировками, тренеры из этого списка являются ценным источником советов и вдохновения для тренировок. Они также рассказывают, что значит быть чернокожей женщиной в фитнес-индустрии и в этой стране прямо сейчас.

Несмотря на то, что это далеко не полный список, это несколько чернокожих женщин-тренеров, за которыми следует начать (если вы еще не сделали) и поддержать, подписавшись на их программы и классы.

СВЯЗАННЫЙ: Как бренды поддерживают жизнь чернокожих, имеет значение

Совет учителя йоги и бодипозитива Джессамин Стэнли найдет отклик у любого, кто когда-либо чувствовал себя неуместным на занятиях йогой. Помимо ее советов по практике йоги любого масштаба, вы можете ожидать рассказов и постов, наполненных веселым и честным взглядом Стэнли на самые разные темы, от каннабиса до полиаморных отношений. Купите ее книгу «Йога каждого тела» и послушайте ее подкаст «Дорогая Джессамин».

Бывшая профессиональная танцовщица и гимнастка, ставшая йогом и бегуном, Коупленд предлагает в своем IG понемногу все, независимо от того, хотите ли вы наконец научиться делать стойку на руках или пробежать свой первый полумарафон. Тренировки Nike Master Trainer доступны в приложении Nike Training Club, но вы также можете посмотреть ее танцевальную кардио-тренировку в прямом эфире на YouTube и в Instagram, чтобы узнать о других тренировках дома.

СВЯЗАННЫЕ: 10 легких тренировок пресса, которые можно выполнять дома

Тренер Performix House и тренер по точному питанию Бриттани Уоттс всегда публикует в Instagram свои впечатляющие тренировки (например, эта, где она набирает 555 фунтов ... умопомрачительно) - плюс тренировки для начинающих, которые вы можете выполнять дома, используя собственный вес. Уоттс также предлагает индивидуальные тренировки FaceTime, групповые занятия Zoom и коучинг по питанию через свой веб-сайт.

Если вам сейчас нужен какой-то вдохновляющий контент, обратитесь к Лорен Эш, преподавателю йоги и медитации и основательнице Black Girl In Om, оздоровительного сайта для цветных женщин. Настройтесь на ее подкаст Black Girl In Om, где она посвящена таким темам, как забота о себе и самолюбие для цветных женщин, и посмотрите ее видео по медитации с гидом здесь.

Если вы предпочитаете танцевальные тренировки гантелям, Селена Уоткинс просто обязательна. Тренер по фитнесу и танцовщица гастролировали с Ники Минаж и выступали в перерывах между шоу Джей Ло и Шакиры на Суперкубке, а также у нее есть собственная программа тренировок, вдохновленная Карибами, Socanomics, сочетающая танцевальное кардио и хореографию.

У Элли Лав много титулов, в том числе модель, посол adidas, ведущий Brooklyn Nets и основатель Love Squad. Если вы поклонник езды на велосипеде, вы захотите проверить ее уроки в приложении Peloton - ее танцевальный опыт также делает ее одним из самых любимых инструкторов платформы.

СВЯЗАННЫЕ: 15 лучших приложений для тренировок, которые можно загрузить сейчас

Даже если вы не знаете, как делать хук или джеб, тренер по боксу и тренер Under Armour Моника Джонс заслуживает внимания только из-за своей мотивации к тренировкам. Возьмите ее домашнюю тренировку, вдохновленную боксом, на YouTube и настройтесь на ее бесплатную тренировку Zoom в прямом эфире на основе пожертвований через Bash boxing, чтобы помочь поддержать Black Lives Matter.

Если вы хотите пойти по стопам тренера по бодипозитиву, специализирующегося на силовых тренировках, познакомьтесь с Крисси Кинг. Тренер по фитнесу верит в преобразующую силу подъема тяжестей и оказывает помощь через Women's Strength Coalition, некоммерческую организацию, которая расширяет доступ к фитнесу и движению посредством пропаганды, образования и стипендий. Кинг проводил вебинары, посвященные решению проблемы отсутствия разнообразия и включения в фитнес-центры, и предлагает новый курс о методах борьбы с расизмом, на который вы можете записаться прямо сейчас.

Основательница фитнес-программы Hollywood Trainer Club, Джанетт Дженкинс работала со знаменитостями, такими как Алисия Киз и Серена Уильямс. К счастью, тренер и тренер по здоровью также регулярно делятся своими тренировками с легкими схемами с собственным весом в своей учетной записи Instagram, чтобы мы все могли воспользоваться преимуществами.

Элизабет Акинвэйл - опытная штангистка, спортсменка Under Armour и совладелец @ 13thflow, тренажерного зала для силовых тренировок в Чикаго. Как пятикратная спортсменка CrossFit Games, она также обеспечивает столь необходимую известность темнокожим спортсменам, соревнующимся в спорте, которому исторически не хватало разнообразия.

Тренер по фитнесу и жизни Лита Льюис не только делится домашними тренировками с собственным весом, но и делится мудростью о том, как поддерживать ваши мечты, пробовать новое и уделять первоочередное внимание уходу за собой. Подпишитесь на ее обучающие онлайн-программы и электронные книги, а также на ее канал на YouTube.

Как видно из видео выше, Роз открыто говорит о пересечении фитнеса и расы, богатства, веса и т. Д. В дополнение к личным тренировкам (ее клиентами являются «спортсмены больших размеров, невежественные девственницы в спортзале и другие неудачники»), сертифицированный тренер также проводит онлайн-уроки танцев с шестом через Body and Pole и устраивает организованные тирады и формальные тирады. ', на которую вы можете подписаться через Patreon.

Вы можете знать Челси Джексон Робертс как инструктора по йоге и медитации для Peloton или посла Lululemon, но она также использует свою страсть к образованию (она бывшая школьная учительница и имеет докторскую степень в области педагогических исследований) для создания йоги, литературы и Арт-лагерь. Бесплатный лагерь предлагает девочкам-подросткам место, где они могут читать, писать стихи, заниматься йогой и создавать сообщества. (Здесь вы можете сделать пожертвование или оказать поддержку.)

комментариев

Добавить комментарий